- Ενημερωθείτε επαρκώς για την νόσο , ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας, σχετικά με τη θεραπεία και τη διαχείριση του διαβήτη.
- Μην καπνίζετε.
- Κρατήστε ρυθμισμένους τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου ( αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη).
- Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις στους γιατρούς σας μέσα στο χρόνο , για έλεγχο της καρδιάς, των νεφρών , των νεύρων , των ματιών, αγγείων και των ποδιών σας , για τυχόν επιπλοκές από τον διαβήτη.
- Εμβολιαστείτε κατά της γρίπης,του πνευμονιόκοκκου, της ηπατίτιδας Β και του τετάνου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει επιπλέον εμβόλια ( π.χ κατά του κορονοϊού)
- Φροντίζετε τη στοματική σας υγιεινή.
- Προσέχετε την υγιεινή των ποδιών σας.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Πρόληψη εμφάνισης διαβητικού ποδιού
- Μην περπατάτε ξυπόλυτοι, είτε εντός, είτε εκτός του σπιτιού
- Φοράτε άνετα παπούτσια που κρατούν σταθερό το πόδι ( κατά προτίμηση αθλητικά ) και όχι με τακούνια.
- Μη φοράτε σφιχτές κάλτσες και κάλτσες με εσωτερικές ραφές. Ρωτήστε τον γιατρό σας για ειδικές κάλτσες.
- Πλένετε καθημερινά τα πόδια σας, στεγνώνετέ τα προσεκτικά, ιδιαίτερα στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα και κρατήστε τα ενυδατωμένα.
- Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για : αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, οίδημα, πληγές , τραυματισμούς , φουσκάλες , κάλους.
- Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό στα πόδια σας.
- Κόβετε τα νύχια σας προσεκτικά και συμβουλευτείτε εξειδικευμένο προσωπικό για την περιποίησή τους.
- Συμβουλευτείτε γιατρό σε περίπτωση που παρατηρήσετε κάτι μη φυσιολογικό στα πόδια σας, όπως : πόνο, αλλαγή στο χρώμα του δέρματος , έλκος , άσχημη οσμή , αλλαγή στη θερμοκρασία τους.
- Επισκεφτείτε τον γιατρό σας ή τον ποδολόγο/ ποδίατρο σας μία με δύο φορές το χρόνο, για εξέταση των ποδιών σας.
